Min första surf i Norge

Innan min första surf i Norge stod jag på stranden i min tjocka våtdräkt och såg ut över viken. Fjälltopparna omringade mig som en mur. Vågorna slog mot piren längre ut och exploderade upp i luften som ett vulkanutbrott. Det fanns en råhet i klimatet jag aldrig tidigare hade kunnat koppla till surf. Sju grader i vattnet, åtta grader i luften och storm. Nordsjön levererade som aldrig förr och vinden piskade mitt ansikte samtidigt som jag stod där med ett leende. Jag kunde höra en röst spelas upp som en repig gammal bandspelare i mitt huvud:

“Surfa varje dag, hur ska du kunna göra det? Du får jobba ett år först, sedan kan du åka iväg på en kortare semester .Du kan inte bara tro att du kan göra som du vill.”

“Det är precis vad jag kan göra, då det är mitt liv.“

Våga prova eller riskera att ångra dig
När människor ligger på dödsbädden är det ofta ångest som kommer till dem, ångest över allt de inte gjorde, som att de inte spenderade mer tid med sin familj, jobbade mindre, reste mer, började måla, skapade musik eller att fortsatte med vad de nu gjorde. Vad det än är, är det ångest, ångest över att de inte gjorde något de ville.

“Ångest skrämmer skiten ur mig, jag är livrädd för att ångra mig när jag blir äldre att jag inte gjorde x eller försökte med y.“

Jag säger inte att du ska säga upp dig från ditt jobb och starta ditt eget företag om du har en familj att ta hand om. Det jag säger är börja agera på vad du vill. Om du ser dig själv vara egenföretagare i framtiden börja bygg på det idag, små, små steg. Om du vet att du skulle vilja börja mål, måla idag, vänta inte tills imorgon eller när du går i pension, vem kan säga att du ens lever så länge? Om du funderar på att resa till ett annat land, spara pengar och res för guds skull. Om du funderar på att bjuda ut en viss person, bjud ut den, om personen inte vill eller är upptagen så vet du men sluta inte leva mindre än vad du är.

“Någon jävel måste berätta sanningen, du måste berätta sanningen för dig själv.”

Om du provar är chansen stor att du misslyckas
Att du lyckas måla lika bra som Picasso, skriva lika bra som Steven King, vara lika snabb som Bolt eller lika bra med en basketboll som Koby är helt omöjligt. Om du fortsätter blir du bättre men du kanske aldrig blir lika bra som Steven King eftersom du inte är Steven King eller så kanske du blir ännu bättre än honom på att skriva skräckhistorier. Du och jag vet att om det är första gången du provar kommer du troligtvis misslyckas eller kanske skapa ett “hyfsat resultat”.

“Att röra oss mot ett mål gör så att vi mår bättre psykiskt.“

Ett mål är viktigt
Förmågan att sätta upp ett mål och röra oss mot det är superviktigt för oss människor. Om det inte var viktigt hade vi suttit kvar i grottorna än idag och frusit.
Utan mål är vi bara skepp som driver omkring till havs, vi kan inte nyttja någon vind även om det är en kastvind. Att bara “flyta omkring” är som att stå vid sidan av en fotbollsmatch. Det skapar förvirring, frustration, irritation, meningslöshet, obeslutsamhet och en känsla av att vi inte kan påverka våra liv.

“Utan mål är det enkelt att bli åskådare och låta livet hända vilket i sin tur leder till att du inte gör något, om du inte gör något av allt du vill göra kommer du att ångra dig.

Om du vill göra något annorlunda kanske inte vägen är helt synlig
Om du bestämmer dig för att prova något annorlunda är det inte säkert att “nästa steg” syns. Du kanske inte ser det eftersom du inte har någon erfarenhet, är rädd, tvivlar eller inte tror på dig själv. Du kanske ser nästa steg men är livrädd för att agera. Om du ser det behöver du inte kasta dig ner i den djupa änden av poolen om du inte vill, du kan bygga vad du vill successivt.

“Många människor på dödsbädden visar sig ha en sak gemensamt, ångest över allt de inte gjorde. Så se till att göra det du vill innan det är för sent.”

Läs hela inlägget här: https://tomas-oberg.se/riskera-eller-angra-dig/

Glöm inte följa mig på

https://www.instagram.com/tomasoberg89/
https://www.facebook.com/tomasoberg89
https://www.youtube.com/tomasoberg89

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se

Thursday Dec 05, 2019

Ambition är en nyckelingrediens för framgång

Thursday Dec 05, 2019

När jag tänker tillbaka på mitt liv ser jag inte bara att jag velat ha snabba bilar, miljoner på ett konto, göra långa resor och leva i lyx. Med tiden och åldern har jag förstått (tror jag) att drömmen om överflöd även handlar om att jag vill uppnå något jag känner att jag aldrig varit. Det handlar om egenskaper som kapabel, smart, modig, stark, lösningsfokuserad, driven, positiv, medveten, självständig, ödmjuk, glad och kunna känna en tillfredsställelse och stolthet över mig själv. Jag säger inte att jag inte vill ha snabba bilar, miljoner på ett konto, göra långa resor och leva i lyx. Jag vill ha både utveckling av karaktären och uppnå min materialistiska dröm av överflöd.

“Jag jagar känslan av att kunna vara stolt över mig själv och känna en tillfredsställelse.”

Den känslan jag jagar känner jag av ibland. Den kommer ifrån dagar, veckor och månader av jobb med mitt eget självförverkligande. Känslan av tillfredsställelse som är den bästa känslan man kan ha kommer från att jag, Tomas Öberg känner att jag rör mig närmare målet och behärskar egenskaperna bättre. Även om det enbart är 0.1 % bättre är det ändå bättre. Förra gången jag kände denna känsla av tillfredsställelse var för några veckor sedan när jag skulle gå och lägga mig. Jag hade en komplett ro i kroppen och sinnet. En tacksamhet fyllde min kropp, en tacksamhet som inte kommer så ofta, en tacksamhet jag inte belönar mig själv med särskilt ofta. En tacksamhet som jag strävar efter som en hungrig hund som springer efter en öppen kötttransport.

Läs hela inlägget här:https://tomas-oberg.se/ambition-ar-en-nyckelingrediens-for-framgang/

Glöm inte följa mig på

https://www.instagram.com/tomasoberg89/
https://www.facebook.com/tomasoberg89
https://www.youtube.com/tomasoberg89

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se

Friday Nov 22, 2019

Du kommer aldrig att vara den smartaste personen i rummet och du behöver inte vara det

Friday Nov 22, 2019

Du kommer aldrig att vara den smartaste personen i rummet och du behöver inte vara det

Jag var på mönstring och hade precis gjort klart mitt styrke- och konditionstest. Mina resultat på testet sa de var bra och det skulle ge mig många möjligheter om jag bara fick bra på IQ-testet också. Det ska väl inte vara så svårt, tänkte jag.

“Jag kände att jag kunde bli vad som helst, inget stod i min väg!”

Någon timma senare var vi ungefär femtio man som klev in i ett stort rum. Datorerna, skrivborden, stolarna och lamporna såg ut att vara plockade direkt från antikrundan eller som tagna ur regalskeppet Vasa, grejerna var ärkegamla. Jag satte mig vid en av de stationära datorerna och en vän satte sig bredvid mig. “Nu kan ni börja, ta på er hörlurarna” sa testledaren. Framför mig på bordet låg ett par gigantiska hörlurar som var gulvita, färgen påminde om grädde och storleken om hur långt efter försvaret låg i teknikutvecklingen. När jag tog på mig hörlurarna hörde jag en robotliknande röst som läste upp instruktionerna. Rösten berättade att vi först skulle få några uppvärmnings-övningar. Dessa övningar bestod av sifferkombinationer, olika kuber och symboler man skulle para ihop och hitta mönster i. När jag klickade på datorn och såg Windows 95 installerat, som jag redan då tyckte var rena stenåldern började jag skratta samtidigt som jag inte blev förvånad eftersom allt annat där inne passade bra bredvid Vasaskeppet.

“Från att det kändes som att jag kunde bli vad jag ville till att jag inte kunde bli något, på några få klick.”

Testet började och när jag hade kommit halvvägs och möjligtvis fattat en tredjedel av frågorna, svarat rätt på hälften av dem reste sig vännen bredvid mig och gick. Han var redan klar och jag satt kvar med hälften av frågorna kvar att göra.

“Att han var klar med frågorna och att jag hade hälften kvar att göra sa allt till mig.”

Det gjorde att jag kände mig ganska värdelös och resten av testet försökte jag inte ens slutföra. Det gick inte, och det som ekade inom mig var “han var klar och jag satt med hälften kvar att göra!” Jag hade läst matte A på två år i gymnasiet eftersom jag valde bygginriktningen då jag inte var intresserad av ord eller siffror. Jag hade inte en aning om hur jag skulle lösa problemen i testet, det var som om att förklara vägen för en blind person genom att peka eller att en färgblind lär en annan färgblind om färg. Det var inte bara frågeställningarna i sig som var ett problem utan jag hade inte en aning om hur man skulle tänka. Att rotera medsols eller motsols, titta efter mönster i sifferkombinationerna m.m. Testet gick även på tid!

“Provet var en katastrof!”

Jag visste att det gick åt helvete då jag inte förstod så mycket av testet och jag klickade mig till slut bara igenom testet för att bli klar med skiten. Efter provet fick vi reda på resultatet och jag frågade självklart vad vännen fick. Han svarade “åtta av tio rätt”. När jag tittade på mina fyra av tio rätt och kom ihåg att han redan var klar när jag hade gjort hälften av frågorna kände jag mig totalt hjärndöd.

Läs hela inlägget här: https://tomas-oberg.se/du-kommer-aldrig-att-vara-den-smartaste-personen-i-rummet-och-du-behover-inte-vara-det/

Glöm inte följa mig på

https://www.instagram.com/tomasoberg89/
https://www.facebook.com/tomasoberg89
https://www.youtube.com/tomasoberg89

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se

Monday Nov 18, 2019

Varför din sömn är viktigare än allt annat

Monday Nov 18, 2019

Sömn är vårt mest effektiva sätt för att återställa, reparera och kalibrera vår kropp och hjärna.

Om du skulle kunna ta ett kosttillskott som skulle göra så att du levde längre, fick bättre minne, blev mer attraktiv, höll dig i bättre form och stoppade ditt sötsug, fick ett bättre skydd mot cancer, Alzheimers sjukdom, hjärtsjukdomar, diabetes och ett extra bra skydd mot andra sjukdomar och virus samtidigt som du kände mindre ångest, depression och blev gladare, skulle du ta det? Vet du att det finns närmare än du tror?

Din sömn är detta kosttillskott.

“Ett problem som många i samhället har är att vi inte sover tillräckligt.”

Några jämförelser som forskning visar om sömn

– Om du sover fyra timmar sex dagar i rad är det som att du varit vaken i 24 timmar och de flesta vet hur man fungerar då.

– Om du sover fyra timmar per natt elva dagar i rad är det som om du varit vaken i 48 timmar i ett sträck.

– Om du sover sex timmar per natt fjorton dagar i rad fungerar du lika bra som någon som varit vaken i 48 timmar i ett sträck.

– Om du är vaken i 19 timmar i sträck är din prestation som en lagligt full människa. Kombinera sömnbrist med alkohol och du får en ännu sämre prestation.

– Om du sover dåligt i endast en vecka ändras ditt blodsocker så pass mycket att dina värden skulle kunna klassas som prediabetes. Prediabetes är en riskfaktor för att utveckla typ två diabetes och andra hjärt-kärlsjukdomar.

– 50 % av ADHD-diagnoserna har visat sig vara stor brist på sömn. När man behandlat sömnbristen har även symtomen på ADHD mer eller mindre försvunnit, exempelvis symptom som; svårighet med fokusering och inlärning, känslomässig labilitet och problem med att sitta still.

– Att köra sömnig orsaker fler trafikolyckor än alkohol och droger tillsammans.

– Sömbrist leder till en 60 % ökad aktivitet i amygdala. Detta betyder att sömnbrist leder till att du tar fler risker, ser andra som farliga, tar sämre beslut och har svårare att kontrollera dig själv. Du är mer benägen att bryta din egen moral när du är trött för att t.ex. agera på snabb tillfredsställelse.

– Oregelbunden sömn eller sömnbrist kan trigga igång mentala sjukdomar som bipolaritet, depression, panikångest, posttraumatiskt stressyndrom, schizofreni och psykoser eller så kan dessa förstärkas om man redan är drabbad.

“Att sova mindre än sex eller sju timmar per natt förstör ditt immunförsvar och mer än dubblar risken för cancer. Sömnbrist är också en nyckelfaktor till om du utvecklar Alzheimers sjukdom.”

Varför sover vi?

Jag kommer jag dyka ner i de biologiska, psykologiska och fysiolgiska orsakerna till att människor (du) ska sova 8 timmar per natt oavsett ålder. Jag kommer även klargöra vilka förödande effekter som medföljer om du inte gör det. Sömn är vårt mest effektiva sätt för att återställa, reparera och kalibrera vår kropp och hjärna, som t.ex. vårt immunförsvar, metabolism, hud, minne och känslor. Alla vet att när vi sover bättre mår vi bättre psykiskt och fysiskt. Inte bara att vi mår bättre utan vi är även bättre människor. Sömnen är en nyckelfaktor till ditt fysiska och psykiska välmående. Människan behöver åtta timmars sömn för att fungera optimalt.

Läs hela artikeln här:https://tomas-oberg.se/varfor-din-somn-ar-viktigare-an-allt-annat/

Glöm inte följa mig på

https://www.instagram.com/tomasoberg89/
https://www.facebook.com/tomasoberg89
https://www.youtube.com/tomasoberg89

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se

Friday Nov 08, 2019

David och Goliat – Konsten att slåss mot jättar

Friday Nov 08, 2019

I berättelsen om David och Goliat kommer lära dig hur du får mod, tron och överkomma vad som verkar vara helt omöjligt.“

Filistéerna stod på ena sidan av Efes-Damindalen och israeliterna stod på den andra. De gjorde sig redo för att strida mot varandra. Under den tidseran kunde de två bästa soldaterna från vardera armé mötas i en duell för att minska blodspillan. En krigare vid namn Goliat blev ledd till slagfältet av en betjänt som även bar hans stora sköld. Goliat tillhörde den filistéiska armen. Han var stor som ett hus, nästan tre meter lång och muskulös. Goliat bar en kopparhjälm på huvudet, en tung rustning av fjällpansar, benskydd gjorda av koppar, ett spjut och svärd. Jätten var en tung närstridskrigare även kallad infanteri som alla verkade vara livrädda för. Jätten var inte bara stor och fruktad utan hånade även israeliterna och deras tro.

“Vi har alla våra egna jättar att strida emot. Din jätte kanske är stolthet, modlöshet, irritation, avundsjuka, begär eller agera på din lust?”

Goliat var filistéernas val och ingen av israeliterna vågade strida mot honom, inte ens kungen utan alla vägrade ända tills David av en slump kom eftersom han skulle ge mat till sina bröder som var soldater i armén. David såg jätten, hörde hur han hånade israeliterna, deras tro och sa då till kungen:
“Jag kan strida mot honom.”
“Du kan inte slåss mot honom, du är en bara en ung fåraherde utan erfarenhet, han är en stor jätte och du kan inte besegra honom”, svarade kungen och tittade på David som varken hade heltäckande rustning, svärd, sköld eller spjut utan enbart en vandringsstav och en stenslunga.
“Jag har försvarat mina får från lejon, björnar och vargar”, sa David och lyckades till slut övertala kungen.
“Okej, men du måste bära dessa”, sa kungen och gav honom en rustning och ett svärd.
“Nej, jag kan inte bära de här, jag har aldrig burit sådan rustning och svärd förut”, sa David och plockade upp fem stenar från marken och lade i sin läderväska. Han gick sedan ut på slagfältet för att möta Goliat. När jätten såg första glimten av David skrek han: “Menar du att jag är en hund eftersom du kommer mot mig med pinnar?” samtidigt som han förbannade David, israeliterna och deras tro på sina gudar. Kort efter skrek han även: “Kom hit till mig så skall jag ge ditt kött åt himlens fåglar och markens djur.”

“David såg sin fördel och hur han kunde nyttja den”

Läs hela inlägget här: https://tomas-oberg.se/david-och-goliat-konsten-att-slass-mot-jattar/

Glöm inte följa mig på

https://www.instagram.com/tomasoberg89/
https://www.facebook.com/tomasoberg89
https://www.youtube.com/tomasoberg89

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se

Monday Nov 04, 2019

konsten av att inte bry dig

Monday Nov 04, 2019

Så här enkelt slutar du bry dig

Tänk dig själv att du är på väg till jobbet och fastnar i trafiken (som inte är första gången). Du var avkopplad och glad tills trafiken stannade helt och din puls höjs samtidigt som dina tankar och känslor attackerar dig.

NEJ NEJ NEJ! Det här är inte sant!? Varför idag?! Vart kommer alla bilar ifrån? Kan de inte åka någon annan väg?!

Pulsen slår i taket och du förvandlas till ett vulkanutbrott när en idiot tränger sig före. Illröd i ansiktet skriker du skällsord som skulle få din mor att tappa öronen. En präst skulle behöva skrubba din mun med tvål i flera dagar men den skulle ändå inte bli ren. Skällsorden flyger ut blandat med spott som regnar ned på instrumentbrädan likt magma som faller från skyn vid ett riktigt vulkanutbrott.
Eller vänta nu, är vägen din? Om inte, hur kan du då förvänta dig att något ska sära på alla bilar, rulla ut röda mattan, ge dig fri passage hela vägen till city under tiden du badar i ett badkar av guld, äter hummer och dricker champagne? Det vore häftigt och om du skulle uppleva det, mejla gärna och berätta. Med största sannolikhet kommer det inte ske men ändå sitter du där med liknande förväntningar. Du förbannar personen som trängde sig före, hela trafiksystemet, och till slut alla människor på jorden, vädret, djuren för att avsluta med hela universum. Du åkte i god tid för att slippa trafiken men ändå fastnade du vilket är komiskt om du frågar mig. Som tur är kan du inte svart magi eftersom du då hade kastat förbannelser till höger och vänster. Dessa förbannelser skulle du kastat för att försöka lindra det lidande som skapats inom dig. Lidandet som skapats utav att dina förväntingar.

Morgonen som började så fantastiskt hemma rasade samman som ett sandslott blir tagen utav en våg och alla dina planer spolas bort med vattnet. När du väl har duellerat dig igenom trafiken och hittat en parkering efter tio varvs körande kliver du in på jobbet.

–Varför är du sen? frågar chefen.

– Det var inte mitt fel utan trafikens, svarar du.

– Det är inte trafiken det är fel på utan det är ditt val att åka sent som gör det, svarade chefen tillbaka.

Du knyter näven i fickan och behåller lugnet på utsidan även om du egentligen helst velat slita honom i stycken. Han skakar på huvudet och går iväg, eftersom i hans värld har han rätt och du fel. Han är ju helt …, tänker du medan du går och sätter dig ned för att starta dagen. När du öppnar mejlen ser du att du har fått allt skitjobb. Bitterheten du känt tidigare skjuter genom kroppen. Dagen fortsätter med att arbetskollega A börjar snacka skit om person B. I bästa fall bryr du dig inte och säger det, i värsta fall kastar även du skit på person B fast du är långt från perfekt själv. Du är självklart för naiv för att förstå att kollegan A som kastar en tunna skit på person B, trycker ned dig med person C. Självklart skulle A aldrig erkänna det här eftersom kollegan är ryggradslös och patetisk.

Efter det meningslösa samtalet med kollega A som förhoppningsvis inte varade mer än en sekund tar du en paus för att hämta kaffe. När du ska ta muggen råkar du spilla på dig själv och du skäms eftersom en kvinna du velat bjuda ut över tio gånger står bredvid och ser allt. Istället för att se det som en konversationsöppning tänker du: nu är det kört! Så du vågar inte prata med henne den här gången heller. Hon kan ju börja prata med mig? tänker du för att lindra ditt patetiska beteende. Du ångrar dig självklart efter hon gått iväg och ångesten går hand i hand med dig resten av dagen. Inte nog med det, utan på väg till lunchen kliver du i en vattenpöl och när du väl kommer fram och sätter dig vid bordet får du inte rätt mat. Ett möte är försenat, en kund fattar inte när du förklarar och istället för att träna efter jobbet väljer du att sitta i bilkö på väg hem.

“Hemligheten till ett bättre liv är inte att bry sig om fler saker, utan om färre “

Läs hela inlägget här: https://tomas-oberg.se/konsten-av-att-inte-bry-dig/

Glöm inte följa mig på

https://www.instagram.com/tomasoberg89/
https://www.facebook.com/tomasoberg89
https://www.youtube.com/tomasoberg89

Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se